喝蛋白粉有什么好处？

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喝蛋白粉可以起到补充人体所需能量、调节人体免疫功能、促进肌肉生长、维持机体蛋白质合成等功效，对于蛋白质缺乏所引起的营养不良、贫血、体型消瘦、免疫力低下等症状也可以起到预防和缓解作用。但是男性在喝蛋白质粉时一定要注意适量，避免过量服用加重人体肾脏负担，或出现加速钙元素流失，甚至引起骨质疏松、动脉硬化、蛋白尿等蛋白质补充过量的症状。