如何瘦手臂？

精选回答

建议患者可积极进行部分有氧运动，如游泳、瑜伽、体操等有助于肢体拉伸的项目，可有助于肢体脂肪的均匀分布，有塑形效果。但需注意塑形期间不可利用杠铃、哑铃等进行运动，以免手臂的肌肉群过分发达，肌束增粗导致手臂粗壮。另外注意自身的饮食均衡，不可食用油腻荤腥食物，以免脂肪蓄积于四肢各处，另外进食也需注意遵循少食多餐原则，避免晚间及睡前进食。