如何预防肥胖症？

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预防肥胖症要尽早开始，尤其是有肥胖趋势的个体，应该多了解相关知识，平时应该合理，饮食减少高脂肪食物的摄入，体重相对正常者可以适量摄取肉类。每周至少需要锻炼2-3次，每次应进行半小时以上的有氧运动。