减肥期能吃香蕉吗？

精选回答

减肥期间可以适当食用香蕉，其含有大量的维生素以及膳食纤维，适当食用可以提高饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，而且还可以加快胃肠道的蠕动速度，起到一定减肥瘦身的功效。但是减肥期间不宜大量食用香蕉，香蕉属于高热量食物，大量食用也可能会导致肥胖。减肥期间应控制自己的饮食，主食可以食用米饭、馒头等，每顿饭吃六七分饱即可，同时还应多进行有氧运动。