银耳能减肥吗？

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银耳可以起到辅助减肥的作用，银耳中富含膳食纤维，适量食用可以起到促进胃肠道蠕动、促进机体新陈代谢、美容养颜、生津止渴、提高皮肤光泽度、保护肝脏细胞等功效。女性在减肥期间也可以吃些芦笋、花椰菜、西红柿、黄瓜、紫甘蓝、苦瓜、芹菜、苹果、鸡肉、猪瘦肉等热量较低的食物。在用餐时也要注意细嚼慢咽，避免出现暴饮暴食的现象，同时女性也要加强锻炼，来促进机体热量消耗。