晚上喝很多水好吗？

精选回答

晚上不能喝很多水，睡前喝小杯水可以促进肝肾血液循环，降低血液粘稠度，缓解胃肠道负担，但大量喝水会稀释胃酸，影响消化吸收，容易出现消化不良的症状。其次晚上喝水太多会使尿液大量积聚在膀胱导致夜尿增多，影响睡眠质量，还会加重肾脏负担，使肾脏过度循环造成眼部、脸部浮肿。此外，心脏在正常入睡后跳动速度减缓，喝大量的水后会使心脏负担加重，得不到休息。