如何缓解压力？

精选回答

通常出现压力高的现象时可以先跟自己比较熟悉的人进行倾诉，将内心的压力讲出来。不想跟他人诉说的时候，可以听一些舒缓的音乐来放空自己，也可以画画、运动来转移焦虑的情绪。平时工作的时候还应劳逸结合，避免出现身体负荷过重的现象。有压力的时候还可以调整自己的饮食，吃一些新鲜的水果和蔬菜，添加B族维生素食物，也可以多做深呼吸来平复心情。