吃青菜能减肥吗？

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吃青菜可以起到辅助减肥的效果，因为青菜的热量较低，还富含膳食纤维，适量食用可以起到促进胃肠道蠕动，调节血脂、增强人体饱腹感等作用。如果女性有减肥打算，也可以适量食用白菜、芹菜、生菜、西蓝花、胡萝卜、鸡肉、鸭肉、苹果、香蕉等食物，也需要适量进行慢跑、做健身操、打篮球、跳绳、爬山、游泳等锻炼，来促进机体脂肪消耗。同时女性也要养成良好的饮食习惯，避免出现暴饮暴食的现象。