怎么提高免疫力？

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提高自身免疫力首先从饮食上开始调整，在平时可选择多进食些营养价值高的食物，含有丰富维生素c、维生素a以及各种微量元素的食物，比如青菜、胡萝卜、黄瓜、菠菜、苹果、香蕉、黑木耳、蘑菇等，多喝酸奶，多吃海鲜，海鲜中含有丰富的铁、锌、镁等微量元素，能够有效的增强免疫功能。每天积极锻炼身体，注意劳逸结合，适当的运动可以提高机体抵抗能力，每天不要过度劳累，规律作息。