不吃药怎么控制血糖？

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想不吃药调节血糖可以通过控制饮食或者运动治疗的方式来调节。饮食要尽量清淡，多吃一些粗粮和营养丰富的水果蔬菜，同时还要避免高热量，高油脂的食物，要严格的控制糖分的摄入。同时，坚果也不可以食用，尽量少食多餐，不但要控制糖分的摄入，还要控制盐分的摄入，以免引起血糖升高的情况。还可以通过骑车，快走等中等强度的有氧运动来调节血糖，一般每周至少需要运动150分钟左右。