增肥的方法有什么？

精选回答

增肥的方法还是有很多的，患者首先应该调整自己的饮食习惯，平时多进食富含蛋白质以及脂肪的食物，常见的有动物肝脏、鸡蛋、瘦肉、豆制品、奶制品等，也可以多吃坚果类食物，常见的有花生、黑芝麻、核桃、杏仁以及榛子等，保证饮食合理。另外患者还要配合运动一起，增肥的人应该多选择无氧运动，提高肌肉的力量，例如跑步、举哑铃等，也可以借助运动器械来达到增肥的目的。