晒太阳能补钙吗？

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晒太阳具有辅助补钙的作用，能够促进钙质的吸收。由于阳光中的紫外线对维生素D3的合成存在促进作用，在机体中经过一系列的化学作用能够促进肠道黏膜吸收钙质，从而缓解缺钙的现象。如果缺钙，还应该多吃虾皮、鱼肉、牛奶等含钙量高的食物，必要时遵医嘱使用钙片等及时补充钙质。如果缺钙，会增加骨质疏松的风险，还会引起神经肌肉兴奋性增高，引起抽筋等异常的表现。