减肥能喝牛奶吗？

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减肥期间可以适量饮用牛奶，饮食结构搭配合理的情况下，不会对减肥效果产生影响。因为牛奶含有丰富的蛋白质以及各种微量元素，能够为人体补充营养。减肥期间人体对营养物质的摄入量下降，适量饮用牛奶能够降低营养不良的风险。但是牛奶中含有一定的脂肪和糖类，饮用过量容易引起人体脂肪堆积。建议在早晨饮用牛奶，平时配合进行运动，既能够达到很好的减肥效果，还不会引起发胖。