如果经常跑步能减肥吗？

精选回答

经常跑步是有助于减肥的。但是建议不要过快的跑步，否则可能会导致呼吸困难或者眩晕。也不建议跑步时间过长，这样可能会导致出汗过多，从而造成脱水。建议慢跑，这样更有利于氧气进入人体，从而促进脂肪的充分燃烧。除了通过跑步来减肥，患者还可以通过多喝水，多食用富含膳食纤维的食物，促进新陈代谢来帮助减肥。建议减肥期间不要吃油腻高糖的食物，也不要一次性的吃太多的东西。