什么食物安神补脑？

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安神补脑的食物主要有莲子、花生、核桃、牛奶等。这些食物里面含有卵磷脂以及脑磷脂，对神经系统能起到比较好的修复作用，可以用来缓解脑功能的衰退，避免血小板的凝聚。睡眠质量不好，也可以在医生指导下使用安神类的药物来进行治疗，要保证充足的睡眠质量。