如何增加免疫力抵抗力？

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增加免疫力抵抗力方法：第一、保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。每天适当的运动，有助于增强身体的免疫力。第二、饮食的均衡，营养摄入合理，多吃一些蔬菜水果，适量的摄入蛋白质类的食物，避免食用油炸，烟熏，烧烤，辛辣，生冷的食物。可以有效的提高体内的抵抗力。第三、养成良好的卫生习惯，饭前饭后勤洗手，注意个人的清洁卫生，可以有效降低细菌感染的几率，利于身体的健康。