生活中如何预防高血压？

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生活中想要预防高血压可以先从日常饮食上做起，比如低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，避免食用含有钠盐较高的食物，包括腊肉、咸肉、榨菜、咸鸭蛋、肥肉、动物内脏等。在生活起居上需要做到早睡早起，避免熬夜，而且也需要避免情绪紧张、焦虑、压力过大，否则对血压都会产生影响。其次也需要适当运动，坚持锻炼，对于体重基数较大人群，还需要减肥，避免体重增加。另外可以多食用芹菜、洋葱、大蒜、山楂、香菇等食物，对血管也有保护作用。