太瘦了怎么增肥？

精选回答

身体太瘦想要增肥首先可以进行饮食的调理，可以适当多进食高蛋白、高热量、高脂肪类的食物，比如巧克力、葡萄干、奶油蛋糕、爆米花、汉堡、牛肉、鸭肉等，还可以多吃含糖量比较高的水果，比如香蕉、菠萝蜜、羊角蜜瓜、椰子、山楂等，人体进食后食物后摄入的热量会逐渐堆积在体内，转化为脂肪，可以起到增肥的作用。注意在增重期间要养成良好的生活习惯，避免熬夜，要适度进行有氧运动。