降低血糖的食物有哪些？

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降低血糖的食物主要有高纤维的食物，常见的高纤维食物有燕麦、荞麦、橄榄、麦麸、糙米、玉米、木耳等；可以降低血糖的还有一些水果，如樱桃、山楂、火龙果、香蕉、木瓜、梅干等；生活还有不含有糖分的动物蛋白或者植物蛋白，也可以降低血糖，保持人体血糖稳定；常见的有鸡蛋、鱼虾、鸡肉、豆腐、大豆等；还可以食用可以降血糖的蔬菜，如洋葱、胡萝卜、蘑菇、南瓜、竹笋等；血糖高的患者日常生活中可以合理运动，保持体重。