骑自行车能减肥吗？

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骑自行车能减肥，骑自行车是一项有氧运动，骑自行车时会加快机体新陈代谢的速率，并且可以很好的锻炼心肺功能，加速体内脂肪的燃烧，从而减少脂肪堆积，达到减肥的目的，而且有研究表明，以中等速度骑车40分钟，可以消耗掉体内接近200千卡的热量，所以如果坚持骑自行车，每日骑自行车的时间超过40分钟以上，对于减肥者而言，可以起到很好的减肥效果。另外，减肥期间还需要注意控制好饮食，才能使减肥效果更加显著。