晚上睡不着白天困是什么原因？

精选回答

白天犯困晚上入睡困难或是睡眠质量差，多是因为不良生活习惯引起的，需要及时纠正。避免熬夜、寻找合适途径释放个人压力、避免情绪过度紧张、避免过度劳累等。同时睡前切勿饮用浓茶或咖啡等能提高大脑皮层兴奋性的饮品。及时调整睡眠环境，尽量保持安静舒适。白天避免参加剧烈运动也不要吃过于辛辣刺激和生冷的食物。严重的患者必要时可在医生指导下服用有助眠镇静作用的药物。