喝脱脂牛奶能减肥吗？

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喝脱脂牛奶可以起到一定辅助减肥的作用，因为饮用脱脂牛奶可以适量减少脂肪的摄入量。如果女性有减肥打算，在日常生活中首先需要调整饮食，避免吃炸鸡、肥肉等高油脂的食物，可以适量食用热量较低的新鲜蔬果，以及猪瘦肉、鸡肉、鸡蛋等食物，也需要养成良好的饮食习惯，在用餐时要注意细嚼慢咽，避免出现暴饮暴食的现象，同时也需要加强锻炼，可以适量进行慢跑、打篮球、游泳等锻炼。