怎么变胖？

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身材消瘦的人想要变胖，平时饮食方面可以多补充一些肉类食物，比如牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉以及虾肉等，还可以多吃些鸡蛋、豆制品等食物，有利于补充蛋白质，促进肌肉的增长。生活方面还需要合理安排作息时间，保证睡眠充足，不要过度劳累，也不要出现经常熬夜的情况。还可以找中医辨证，在医生指导下服用一些调脾胃的中成药进行调理，比如六君子丸、参苓白术颗粒等。