如何运动减肥？

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通过运动的方式能够起到减肥的效果，一般常见的运动主要包括游泳、跳绳、打羽毛球、打篮球、骑单车、爬山、仰卧起坐、慢跑等，也可以适当的进行瑜伽等，在运动时需要注意控制运动量，在运动前后需要进行拉伸运动，避免出现抽筋的情况。其次需要注意不要经常吃油腻的食物以及不易消化的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，能够促进胃肠道蠕动，对减肥有一定的帮助。