怎么才能减肥瘦全身？

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积极运动加控制饮食，才能保证全身性减肥。首先减肥人群要保证每天三十分钟到四十分钟的有氧训练，并配合一段时间的无氧运动，能够提高脂肪燃烧速度，同时饮食方面也要加以控制，减少米饭、面条、馒头等主食的摄入，可以用玉米、红薯、紫薯等热量低、饱腹感强的粗粮来代替，还可以起到润肠通便的作用。另外，还要适当吃些粗纤维食物，如芹菜、韭菜、香蕉、火龙果等。