面食和米饭哪个糖分高 血糖高的人吃面食好还是米饭好？

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面食和米饭这两种食物都是主食，面粉比米饭升糖指数高，但是每个人的吸收能力不同，进食量不同，因此这两种食物的升糖结果也是不同的。建议患者在吃了米饭和面食后，分别的测量一次血糖，明确哪种食物对血糖的影响更大后，注意少吃这种食物。在进行血糖控制时，除了遵医嘱服用药物以外，还可以通过多进行运动的方式去促进身体的血液循环，对于血糖的控制也有帮助作用，还可以多吃苦瓜、菊花等，对于血糖控制有帮助的食物。