天天跑步能减肥吗？

精选回答

天天跑步是可以减肥的，但是具体效果和运动强度、饮食也有一定的关系。如果每天仅仅锻炼十分钟左右，同时也不控制饮食，基本没有减肥的效果，因为刚开始运动的时候，消耗的是人体内的葡萄糖，只有坚持运动三十分钟以上才会开始消耗脂肪。如果在坚持锻炼的同时，还可以控制总热量的摄入，减肥的效果是比较好的。坚持锻炼身体不仅可以减肥，还可以增强体质。