只吃菜不吃米饭可以减肥吗？

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只吃菜但是不吃饭，可以减肥，但是不提倡。减肥避免吃热量较高的荤菜，应当选择一些蔬菜摄入，如芹菜、韭菜、大白菜、番茄、黄瓜、茼蒿、香菜、菠菜等，这些蔬菜中富含维生素C与微量元素，对于身体健康非常的有好处，对于食物的消化吸收，也有一定的帮助作用。在做菜的时候要注意控制控制油的摄入量，避免放太多的油。同时要注意适当的去进行运动，合理运动与控制饮食，才能达到控制体重的效果。