扭伤脚踝如何快速恢复？

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脚踝扭伤的当天，每3-4小时可以冷敷15分钟，冷敷可以控制皮下出血，减轻肿胀，平时要适当抬高脚踝，扭伤48小时之后可以进行热敷，72小时之后可以进行适当的按摩。脚踝扭伤当天如果症状严重，要到医院就诊。