减肥的平台期一般持续多久？

精选回答

平台期的时间长短根据每个人体质的不同，存在一定的差异，一般平台期的时间在一周到一个月不等。在减肥的时候要注意增加有氧运动，可以进行爬山、慢跑或是瑜伽锻炼、体操运动等方式，都可以有很好的降脂效果，在减肥的时候要注意控制油脂的摄入，避免吃烧烤、油炸类食物，要保证各种营养的充分摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、哈密瓜、香蕉、莲雾、橙子、柚子等。