怎么减肥肚子和腿？

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减肚子和腿可以通过加强局部运动锻炼的方式去达到效果，饮食上首先要注意控制各种营养的摄入，避免吃糖果、巧克力、糕点等富含糖分的食物，要多吃新鲜的水果蔬菜，少食多餐。可以进行跑步、游泳、仰卧起坐、蛙跳、平板支撑、打羽毛球等运动，促进身体的血液循环，对于控制体重很有帮助作用。减肥一定要坚持，要循序渐进的去进行运动，养成一个经常锻炼的好习惯，才能使自己的体重降下来。