内分泌不调，长斑，怎么调养？

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患者内分泌不调长斑首先需要保持患处皮肤清洁干爽，避免长时间的阳光暴晒，并且使用具有美白祛斑功效的面膜或面霜涂抹于长斑的肌肤上。其次需调整饮食结构以及改善不良的生活方式，饮食上多吃含维生素C和维生素E丰富的食物，常见的有橙子和苹果等，有利于抑制黑色素的合成与沉着。生活方面要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜和晚睡；必要时还可以通过激素类药物或者是维生素类药物进行治疗。