如何可以健康减肥？

精选回答

患者对减肥要保持一个良好心态，不要过于急躁，遵从循序渐进的原则减肥。平时患者要适当地进行体育锻炼，尽量以各种有氧运动为主，如慢跑、瑜伽、游泳，既可以达到消耗脂肪的目的，同时还可增强患者心肺功能。另外，患者还要适当地控制饮食，平时以玉米、红薯等代替主食，同时要多吃新鲜蔬果，肉类以鸡肉、鱼肉、牛肉为主，减少脂肪的摄入。日常患者还要多饮水，以增加身体代谢速率，加速脂肪燃烧。