可以吃什么减肥？

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减肥患者最重要的是减少热量摄入，所以主食可以替代成燕麦、玉米、全麦面包等粗粮制品，此类食品中糖分以及碳水化合物含量较少，也可增强饱腹感，对减肥有好处；此外，还可以多吃新鲜的水果以及蔬菜，如冬瓜、黄瓜、芹菜、豆腐、西红柿等。饮食也应以清淡为主，肉类应以鸡胸肉、牛肉、虾肉、鱼肉为主，以上肉类中脂肪含量较少，还可为人体补充所需的蛋白质，对减肥有一定的帮助。