晚上不吃饭对身体好吗能减肥吗？

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晚上不吃饭可以到达一定减肥效果，但是对身体是不好的。长期不吃晚饭容易影响胃肠道功能，刺激胃酸分泌，腐蚀胃肠黏膜，引起腹泻、腹痛等不适症状。长期不吃晚饭还会对神经系统造成影响，引起人出现失眠多梦、早醒等症状。另外，还多会引起患者发生营养不良，出现面色发黄、头发干枯、便秘、心慌无力等症状。因此，晚上要吃晚饭，减肥人群可以吃些杂粮粗食，多吃蔬菜，可以帮助减肥。