晚睡会导致肥胖吗？

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晚睡是否会导致肥胖与个人体质有关，长期熬夜会导致内分泌紊乱，打破正常的生活作息，部分人会出现肥胖的情况。其次，在熬夜的时候如果常感到饥饿，总是在夜间吃宵夜会增加胃肠负担，从而很容易引起肥胖。建议养成规律的作息，按时休息，避免过度劳累，不可以熬夜。平时注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果，三餐应该规律，不宜吃夜宵。如果想减肥，首先需要控制饮食，然后多运动。