太瘦怎么才能胖起来？

精选回答

对于过瘦的人群，通常与遗传因素有关，其次也可能是后天营养摄入不良造成的。建议日常加强营养摄入，多吃新鲜的蔬果以及瘦肉，保证维生素、蛋白质均衡。适当吃些高脂、高热量的食物，能够有效的增脂肪。注意饮食合理性，养成良好的饮食习惯，不宜挑食，避免营养不良。饭后适当运动锻炼，增强自身抵抗力，有利于身体健康。最后还需要保证充足的睡眠，减少熬夜的时间。