跳绳跳多少个才能达到减肥的效果？

精选回答

每天跳绳跳500-800个才能达到减肥的效果。跳绳属于有氧运动，也是一种用于减肥非常好的方式，但是需要长期坚持，一般每天跳绳500下左右，减肥效果才会明显，但具体应该跳多下，还是需要根据个人体质而定的，例如平时体质非常好的人群，每天跳绳800下左右，也是可以的，之后以每天递增的方式坚持下去，一天加50-100下，减肥一定可以成功的。跳绳的同时还要配合饮食管理，避免进食高热量的食物。