高血压高血糖饮食禁忌及食谱？

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高血压高血糖饮食禁忌是应避免食用过咸或过甜的食物，还应避免食用高热量和油腻的食物，因为其会使血脂升高，增加血液的粘稠度，还会导致高血压和高血糖患者的病情严重程度。高血压高血糖患者的饮食应采取高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇以及低盐的食物，比如苦瓜、洋葱、芹菜以及玉米等都有很好的降压和降血糖的效果。还可以多吃低糖的水果，比如苹果、柚子和枇杷等其中含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，能起到降低血压和降低血糖的作用。