吃什么增加抵抗力和免疫力？

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要想增加抵抗力和免疫力，首先，在平时饮食方面，可以多多进食一些含有丰富优质蛋白、维生素、纤维素、微量元素类的食物 ；其次，可以在专业医生的指导下适量的服用一些中药材进行调理，例如临床上经常用到的黄芪、党参、人参以及冬虫夏草等，或者也可以遵医嘱服用一些转移因子口服液等西药，能有效的增加抵抗力和自身免疫力；另外，适当的多进行运动，对身体健康也是非常重要的。