喝豆浆能减肥吗？

精选回答

喝豆浆能够起到辅助减肥的作用。首先在减肥的过程中，会导致体内的蛋白质、钙质随着脂肪一起分解、流失，但是豆浆中含有蛋白质、钙元素，能够补充人体所需的营养成分，且不会造成脂肪堆积。其次，豆浆中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，排除体内多余的毒素，且对于减肥期间出现便秘的人群，在饮用豆浆后，能够起到润肠通便的作用。而且膳食纤维的食物能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入。但是需要注意喝原味豆浆，不建议额外添加糖分。