肩膀厚手臂粗怎样减肥？

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肩膀厚手臂粗想要减肥，患者可以坚持进行专项的运动，比如举哑铃、做俯卧撑、跳绳、游泳等，加强手臂的锻炼，加速脂肪的消耗。其次，减肥人群需要调整饮食结构，避免食用高脂高胆固醇的食物，控制热量的摄入，选择食用西蓝花、芹菜、青菜、黄瓜、胡萝卜、牛肉、虾仁、鸡胸肉、燕麦等食物，避免暴饮暴食。此外，还可以到中医馆，做手臂部推拿按摩，加速新陈代谢，达到瘦手臂的效果。