血糖高吃什么降低血糖？

精选回答

首先可以多吃一些富含膳食纤维的食物，例如菠菜、芹菜等，因为粗纤维可以缓解饭后血糖上升的情况，同时还能清除患者体内糖代谢中的自由基。另外，也可以多吃高纤维的蔬菜，例如包菜、西蓝花、油菜等，因为粗纤维具有降糖的作用，可以有效的减少肠胃吸收的葡萄糖。其次，可以食用富含木聚糖的食物，例如丝瓜、玉米芯等，因为木聚糖可以吸收大量的水分，从而起到延缓血糖升高的作用。