三高人群饮食应注意什么？

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三高人群要注意1.控制体重，体重控制的重点在于能量平衡，也就是减少能量摄取及增加耗能。2.饮食低胆固醇、低脂肪、低盐、低糖、低酒精量;吃饭只吃七分饱。3.饮食宜清淡，应采用少油烹调法，注意少用饱和脂肪酸高者和富含反式脂肪酸的油脂。4.多选用富含纤维质的食物，如蔬菜、水果、未加工豆类及全谷类;避免食用加工罐头及腌制食品，同时应减少高钠调味品的使用，如味精、豆瓣酱、沙茶酱等。