三高饮食禁忌？

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三高的饮食首先要注意，不要吃油甘厚腻的食物，特别是炒菜油多的食物以及动物脂肪，动物内脏都是要绝对禁止的，但是对于蛋白质类食物一定要保持每天摄入50克，因为这个是属于人体正常的需求量，再有要注意清淡少吃，特别是晚餐。蔬菜水果均衡营养，多吃含有维生素a和维生素c的食物，年轻的可以进行跑步运动，年龄大的可以进行快走，散步等运动。