吃什么可以明目护眼？

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能够明目的中药有很多：1、菊花，具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的作用。2、决明子，具有清肝明目、润肠通便的作用。3、蝉蜕，具有祛风止痒、息风止痉、明目退翳的作用。4、车前子、苍术、茺蔚子、青葙子、枸杞子、菟丝子等中药，都具有明目的作用。医师建议：可以选择1-2种泡水服用，常见的有枸杞子、菊花泡水饮用。另外可以补充维生素A ，维生素A缺乏可以引起夜盲症，维生素A可以预防眼干、视力减退及夜盲症，动物肝脏、鱼肉内含有丰富的维生素A。维生素B1、B2可以营养视神经，可以吃胡萝卜、豆芽等。除了食疗外，注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯。