更年期如何防止肥胖？

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进去更年期后大部分人都会有肥胖这样的现象，可以从以下几点来控制身体肥胖，首先，在饮食上要注意，多吃一下豆类食品，少吃油炸食品，不要长期食用猪油，多吃一下食用油，其实，要多进行锻炼，这样不仅有助于身体健康，也能燃烧身体多余的脂肪，但是也要适量，不能过度劳累，以免影响睡眠质量，最后就是要保持一个良好的心态。