含糖量低的主食？

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低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。可以经常食用的含糖低的食物有：1.蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等。2.水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等。3.谷物：全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等。4.奶制品：奶油和全脂牛奶各半的混合物、各种未经加工的硬奶酪等。含糖量低的食物主要是一些新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、樱桃、苹果、香蕉、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、苦瓜、黄瓜。