蛋白质可以提供能量吗？

精选回答

蛋白质可以提供能量，当人体脂肪和碳水化合物提供的能量不能满足生理需求时，蛋白质会通过转化为能量，为身体所利用。一般情况下，一克的蛋白质可以提供四千卡的能量，和一克葡萄糖的供能相同。平时要注意营养均衡，荤素搭配，有一个丰富的饮食结构，尽量不要有挑食的坏习惯，可以通过多吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉，蛋，奶，补充蛋白质。也要注意多吃一些粗粮，多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体的维生素和膳食纤维，促进身体对营养元素的吸收。也要注意通过运动来促进身体新陈代谢的提高。