促进生长激素分泌的方法？

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促进生长激素分泌的方法有以下几点：1、通过食物等刺激脑垂体分泌生长激素，合理饮食，合理运动就可以了，也不用特别吃点什东西。2、合理的运动有益于生长素的分泌。通过合理的运动,能使生长激素分泌明显增加，引导孩子进行合理运动，对身高增长有特别的意义，是一种有效的“催化剂”。3、进入睡眠一个小时后，生长激素分泌达到最高值。睡前进行规律性运动。因运动后睡眠质量提高。更有利于促进生长激素分泌。但运动量应适当，以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，从而影响身高。